PILATES

Zapraszamy gorąco na zajęcia Pilates, które odbywają się w naszym Hotelu cyklicznie, wg zamieszczonego poniżej harmonogramu.
Pilates jest metodą, stworzoną na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Celem ćwiczeń jest poprawa elastyczności mięśni, wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy ciała. Ponadto Pilates obniża poziom stresu, pomaga zniwelować napięcie mięśni, poprawia samopoczucie. Ćwiczenia te polecane są wszystkim osobom w każdym wieku.
Charakterystyczny dla metody Pilatesa jest także fakt, iż nie skupia się on tylko na mięśniach dużych i mocnych, ale wzmacnia też mięśnie małe i słabe, o istnieniu których często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy - dopóki nie zaczniemy ćwiczyć.
- zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
- równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała
- poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn
- wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało
- poprawia koordynację ruchową i równowagę
Jakie są korzyści treningu wzmacniającego?
Dzięki zastosowaniu lekkich hanli, tubingów lub elastycznej taśmy poprawaisz siłę mięśni, koordynację mięśniowo-nerwową i kształtujesz sylwetkę.
Dlaczego właściwe oddychanie jest tak ważne? Jest to nie tylko niezbędny proces zaopatrujący tkanki w tlen i pomagający w pozbyciu się toksyn i produktów przemiany materii, ale również:
-głęboki i spokojny oddech uspokaja ciało i umysł,
-właściwy oddech pomaga w obniżaniu nadmiernych napięć w mięśniach i tkankach,
Ćwiczenia oddechowe są niezbędnym elementem każdego treningu Pilates

 

W celu zapisania się n zajęcia prosimy o kontakt telefoniczny 58 736 66 01 lub 535 864 598 lub e-mail: recepcja@hotel-podorlem.com

HARMONOGRAM ZAJĘĆ NA KWIECIEŃ:

Data Godzina
3.04.2017 19:15
4.04.2017 18:00
6.04.2017 18:00
10.04.2017 19:15
11.04.2017 18:00
13.04.2017 18:00
18.04.2017 18:00
20.04.2017 18:00
24.04.2017 19:15
23.02.2017 18:00
25.04.2017 18:00
27.04.2017 18:00

plakat

Comments are closed.